Để đảm bảo an toàn cho chính mình và cộng đồng, giảm thiểu các chi phí sinh hoạt, cách ly tại nhà đã và đang trở thành một biện pháp hữu hiệu.
Thấu hiểu những lo lắng của bạn đọc trong quá trình cách ly, bài viết dưới đây của Top Bài Viết là một cẩm nang hoàn hảo dành cho bạn.
Cách ly tại nhà sẽ không trở thành nỗi sợ nếu bạn nắm bắt được những thông tin sau.
Cách ly tại nhà là một biện pháp phòng bệnh hiệu quả.
Tại sao bạn cần cách ly tại nhà?
Hiện nay, dịch bệnh COVID-19 ngày càng diễn biến phức tạp, nguồn lây có mặt ở mọi nơi, cụm từ “cách ly”, “cách ly tại nhà” đã trở nên quen thuộc.
Vậy, trong những người trường hợp nào, người dân được phép tự cách ly tại nơi cư trú?
Tiếp xúc với người có yếu tố dịch tễ
Khi bạn có tiếp xúc với người có yếu tố dịch tễ, tức đang thuộc diện F3 trở lên, phải nghiêm túc thực hiện cách ly tại nhà. Trường hợp này được đánh giá có nguy cơ lây nhiễm thấp, có thể tự theo dõi sức khỏe, thực hiện đầy đủ khuyến cáo 5K và kiểm tra thân nhiệt thường xuyên.
Đặc biệt, việc lấy mẫu xét nghiệm cũng được triển khai đến những đối tượng này. Người thuộc diện F3 trở lên, việc cách ly sẽ chịu sự quản lý, giám sát của các lãnh đạo địa phương cũng như đội ngũ phòng chống dịch tại địa bàn.
Di chuyển đến vùng dịch
Nếu bạn di chuyển đến vùng dịch trong thời gian có dịch để làm nhiệm vụ, việc thực hiện cách ly tại nhà cũng được triển khai ngay sau khi hoàn tất công việc.
Trường hợp này thường áp dụng với đội ngũ nhà báo, phóng viên, các cơ quan thông tấn báo chí phản ánh tình hình tại vùng dịch. Đội ngũ phi công, tiếp viên hàng không thực hiện các chuyến bay giải cứu người từ vùng dịch.
Bên cạnh đó, các nhân viên y tế hoàn thành nhiệm vụ trong vùng dịch, đến kỳ nghỉ cũng cần nghiêm túc thực hiện cách ly tại nhà 14 hoặc 21 ngày.
Điều này nhằm đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cộng đồng, hạn chế dịch bệnh lây lan.
Nằm trong các khu phong tỏa
Cuối cùng, bạn cần cách ly tại nhà nếu nhà bạn nằm trong khu vực có F0, F1, khu vực có lệnh phong tỏa. Đây là chỉ đạo cách ly chung của cả một vùng, thực hiện “nội bất xuất, ngoại bất nhập” để đảm bảo công tác truy vết, phòng chống dịch.
Cách ly tại nhà với các trường hợp nằm trong khu phong tỏa có sự giám sát chặt chẽ của ban chỉ đạo phòng chống dịch tại địa phương. Đồ ăn, thức uống, nhu yếu phẩm sẽ được tiếp tế từ bên ngoài để đảm bảo cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.
Người dân cách ly tại nhà sẽ được giám sát, theo dõi sức khỏe bởi đội ngũ y tế của địa phương.
3 vấn đề cần quan tâm khi cách ly tại nhà
Thực chất, việc cách ly tại nhà khá nhàm chán khi bạn không được phép ra ngoài và phải hạn chế tiếp xúc trực tiếp.
Tuy nhiên, nếu nằm trong 3 trường hợp trên, cách ly là một việc làm rất cần thiết.
Dưới đây là 3 vấn đề bạn cần đặc biệt quan tâm trong thời gian cách ly tại nơi cư trú.
Theo dõi sức khỏe
Một là, theo dõi sức khỏe thường xuyên. Việc này sẽ được thực hiện bởi đội ngũ y tế phòng dịch tại địa bàn. Song người dân cũng cần chú ý tự theo dõi.
Thường xuyên đo nhiệt độ cơ thể, nếu có những triệu chứng của bệnh như ho, khó thở, cần phải thông báo kịp thời.
Đặc biệt với người người cao tuổi, người mắc bệnh lý nền, việc theo dõi sức khỏe càng phải sâu sát, chú trọng.
Tập thể dục thường xuyên để duy trì thể trạng
Trong những ngày cách ly, cần tập thể dục thường xuyên để giữ tinh thần sảng khoái, duy trì thể trạng. Không nên quá lo lắng sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ, giấc ngủ, khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu.
Các bạn cần duy trì các bài tập thể dục nhẹ nhàng, cơ bản, có thể thực hiện tại nhà. Các bài vận động, tập yoga rất phổ biến trên internet, hãy ngồi trước tivi hoặc máy tính để làm theo hướng dẫn.
Tập thể dục thường xuyên giữ cho tinh thần luôn thoải mái, chống chọi bệnh tật.
Trò chuyện kết nối để giải tỏa tinh thần
Cuối cùng, hãy giữ kết nối với bạn bè, đồng nghiệp, người thân để giải tỏa tinh thần, không bị nhàm chán trong những ngày cách ly phòng dịch.
Với người cao tuổi có thể nói chuyện với con cái, cháu chắt, chia sẻ những câu chuyện hằng ngày trong cuộc sống.
Với các bạn trẻ, cập nhật tình hình thông qua mạng xã hội, kết nối với đồng nghiệp để báo cáo tình trạng sức khỏe cũng như xử lý công việc,…
Được trò chuyện, được giãi bày sẽ khiến những ngày cách ly trở nên vui vẻ và không còn nhàm chán.
Một số giải pháp để cách ly tại nhà không nhàm chán
Dưới đây là một số giải pháp của chúng tôi để những ngày cách ly tại nhà không tẻ nhạt:
- Đọc sách.
- Thường xuyên vào bếp, chế biến những món ăn mới trong gia đình.
- Xem tivi, đọc báo, cập nhật tin tức thông qua các phương tiện truyền thông đại chúng.
- Tập thể dục đều đặn.
- Dành thời gian trò chuyện, tăng cường sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình.
- Thu dọn nhà cửa.
Trên đây là một số nội dung cần quan tâm nếu bạn đọc đang trong quá trình cách ly tại nhà. Hy vọng rằng, bài viết của chúng tôi là một cẩm nang chăm sóc sức khỏe hoàn hảo dành cho bạn.
Hãy biến những ngày cách ly thành khoảng thời gian đáng nhớ và ý nghĩa trong cuộc sống của chính mình.
